يحتوي الواي على نسبه متوسطة من الدهون والكارب ويعتبر خيار مثالي للجسد العادي بحيث أنه يبني العضلات وفي نفس الوقت يعطيك كارب ودهون يزيدون طاقتك واداءك في التمرين
بما أنك صرت أو بتصير شخص رياضي راح تحتاج تتأكد بشكل مستمر أن ماعندك نقص في الإحتياج اليومي لأهم عناصر يحتاجها جسمك والسبب لأنك تعرضه لضغط شديد ويحتاج يتعافا ويتجدد بالشكل الصحيح
هنا جبت لك أهم مكملات يجب استخدامها لضمان نتائج سريعة وبدون انتكاسات صحية :
1.أوميقا -3 ( زيت السمك )
أعراض نقصانه وقد إيش هو مهم :
- ضعف الوظائف الإدراكية ( تمشي وأنت مفهي وتنسى كثير )
- زيادة نسبة الإلتهابات في الجسم وبشكل خاص في المفاصل
- تقلب في المزاج بسبب نقص الأحماض الدهنية الأساسية (تصير بكاية)